수영
수강과목 소개
- 굽은 어깨가 곧게 펴지고, 균형잡힌 몸매로 서서히 변모한다.
- 폐활량이 좋아지고, 추위에 대한 체내 면역력이 강해집니다.
- 성장기 어린이들에겐 물속의 압력이 성장판을 자극하여 키크기에도 도움을 준다.
- 무릎통증 요통 관절염환자에게 권장한다.
- 물에 대한 공포심을 극복하면서 당당하고 자신감 넘치는 성격으로 차츰 변화하는 자신을 느낄수가 있다.
- 걱정과 우울한 기분이 줄어들고 보다 긍정적인 사고방식을 갖게 된다.
- 건강문제로 인한 결근이 줄고, 업무 능률도 높아지며 대인관계가 더 원만해 질 수 있다.
기초(1개월)-초급과정(초급자유형 및 배영 발차기)
| 기초 1주차 | 물에 대한 공포심 해소 및 물 적응 훈련/초급자유형 발차기 연습 |
|---|---|
| 기초 2주차 | 발차기 및 자유형 팔 돌리기 연습 |
| 기초 3주차 | 자유형 팔 돌리기, 발차기 및 자유형 호흡법 연습 |
| 기초 4주차 | 종합적 연습 자유형 완성, 배영 발차기 |
기초(2개월)-자유형 연습 및 배영 완성, 평영 발차기
| 기초 1주차 | 자유형 연습 및 배영 발차기 |
|---|---|
| 기초 2주차 | 자유형 연습 및 배영 발차기, 배영 팔 돌리기 연습 |
| 기초 3주차 | 자유형 연습 및 배영 연습 |
| 기초 4주차 | 자유형 연습 및 평영 발차기 연습 |
중급(3개월)-자유형, 배영 연습 및 평영 완성
| 중급 1주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 발차기 |
|---|---|
| 중급 2주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 팔, 다리, 손동작 연습 |
| 중급 3주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 연습(콤비네이션 연습) |
| 중급 4주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기 |
상급(4개월)-자유형, 고급 배영, 평영 및 접영 완성
| 상급 1주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기 연습 |
|---|---|
| 상급 2주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 팔 돌리기 연습 |
| 상급 3주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 연습 |
| 상급 4주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 연습 |
연수(5개월)-고급 자유형, 배영, 평영, 접영(턴-스타트-잠수연습)
| 연수 1주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 발차기 |
|---|---|
| 연수 2주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 팔, 다리, 손동작 연습 |
| 연수 3주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 연습(콤비네이션 연습) |
| 연수 4주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기 |
연수(6개월)-전 종목 연습 및 오리발 착용 후 수영법 익히기
| 연수 1주차 | 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일) |
|---|---|
| 연수 2주차 | 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일) |
| 연수 3주차 | 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일) |
| 연수 4주차 | 오리발 신고 전 종목 연습 |
프로그램안내
| 강습 및 이용시간 |
|
|---|---|
| 기타 |
|
강습편성표
월별강습반 편성
| 기초 | 수영을 처음 시작하시는 분 / 발차기, 숨쉬기, 물익히기 |
|---|---|
| 초급 | 강습 2개월~6개월과정 / 자유영, 배영, 평영, 접영 |
| 중급 | 강습 6개월~12개월과정 / 영법 반복연습 및 자세교정 |
| 상급 | 12개월이상 / 영법 반복연습 및 자세교정 |
| 연수 | 12개월이상 / 영법 반복연습 및 자세교정 |
2019년 07월 강습반 편성표
- 월 ㆍ 수 ㆍ 금
- 06:00 ~ 07:00
(혼성반)- 1레인
초급1,초급2 나연찬
- 2레인
상급2 우상남
- 3레인
고급 김창원
- 4레인
수인지교 김창원
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
이현
- 1레인
- 07:00 ~ 08:00
(혼성반)- 1레인
기초,초급 우상남
- 2레인
상급2 나연찬
- 3레인
고급 김창원
- 4레인
연수 김창원
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
이현
- 1레인
- 08:00 ~ 09:00
(혼성반)- 1레인
자유
- 2레인
자유
- 3레인
자유
- 4레인
자유
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
이현
- 1레인
- 09:00 ~ 10:00
(주부반)- 1레인
중급2 주용조
- 2레인
상급2 주용조
- 3레인
고급 이현
- 4레인
연수 이현
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
나연찬
- 1레인
- 10:00 ~ 11:00
(주부반)- 1레인
중급2 주용조
- 2레인
상급2 주용조
- 3레인
고급 김창원
- 4레인
연수 김창원
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
양으뜸
- 1레인
- 11:00 ~ 12:00
(주부반)- 1레인
중급1,중급2 나연찬
- 2레인
상급2 나연찬
- 3레인
고급 양으뜸
- 4레인
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
이현
- 1레인
- 12:00 ~ 13:00
(혼성반)- 1레인
아쿠아로빅
- 2레인
아쿠아로빅
- 3레인
아쿠아로빅
- 4레인
아쿠아로빅
- 5레인
아쿠아로빅
- 6레인
정인상
- 안전근무
- 1레인
- 13:00 ~ 15:00
(혼성반)- 1레인
자유
- 2레인
자유
- 3레인
자유
- 4레인
자유
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
- 1레인
- 16:00 ~ 17:00
(학생반)- 1레인
초급2 박가데니아
- 2레인
상급2 양으뜸
- 3레인
성인기초 나연찬
- 4레인
성인중급 나연찬
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
이현
- 1레인
- 17:00 ~ 18:00
(학생반)- 1레인
초급 박가데니아
- 2레인
중급,상급 우상남
- 3레인
고급 이현
- 4레인
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
김창원
- 1레인
- 18:00 ~ 19:00
(혼성반)- 1레인
기초,중급 양으뜸
- 2레인
중급2 양으뜸
- 3레인
상급2 김창원
- 4레인
고급2 김창원
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
주용조
- 1레인
- 19:00 ~ 20:00
(혼성반)- 1레인
중급 양으뜸
- 2레인
중급2 김창원
- 3레인
상급2 주용조
- 4레인
고급 이현
- 5레인
마스터즈 이현
- 6레인
- 안전근무
김창원
- 1레인
- 20:00 ~ 21:00
(혼성반)- 1레인
중급 주용조
- 2레인
중급2 이현
- 3레인
상급2 양으뜸
- 4레인
고급 김창원
- 5레인
연수 김창원
- 6레인
- 안전근무
나연찬
- 1레인
- 21:00 ~ 22:00
(혼성반)- 1레인
초급,초급1 김창원
- 2레인
중급 김창원
- 3레인
상급 이현
- 4레인
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
주용조
- 1레인
- 06:00 ~ 07:00
- 화 ㆍ 목
- 06:00 ~ 07:00
(혼성반)- 1레인
상급 양으뜸
- 2레인
고급 주용조
- 3레인
고급2 이현
- 4레인
팔팔해 이현
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
김창원
- 1레인
- 07:00 ~ 08:00
(혼성반)- 1레인
기초 이현
- 2레인
초급2 양으뜸
- 3레인
고급 주용조
- 4레인
연수 주용조
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
김창원
- 1레인
- 08:00 ~ 09:00
(혼성반)- 1레인
자유
- 2레인
자유
- 3레인
자유
- 4레인
자유
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
- 1레인
- 09:00 ~ 10:00
(주부반)- 1레인
기초,초급,중급2 김창원
- 2레인
고급 우상남
- 3레인
연수 우상남
- 4레인
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
나연찬
- 1레인
- 10:00 ~ 11:00
(주부반)- 1레인
기초,초급 우상남
- 2레인
고급 나연찬
- 3레인
연수 나연찬
- 4레인
주말반 양으뜸
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
주용조
- 1레인
- 11:00 ~ 12:00
(주부반)- 1레인
주말반 우상남
- 2레인
주말반 김창원
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
양으뜸
- 1레인
- 12:00 ~ 13:00
(혼성반)- 1레인
아쿠아로빅
- 2레인
아쿠아로빅
- 3레인
아쿠아로빅
- 4레인
아쿠아로빅
- 5레인
아쿠아로빅
- 6레인
정인상
- 안전근무
- 1레인
- 13:00 ~ 15:00
(혼성반)- 1레인
자유
- 2레인
자유
- 3레인
자유
- 4레인
자유
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
- 1레인
- 16:00 ~ 17:00
(학생반)- 1레인
기초 이효은
- 2레인
초급,상급 우상남
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
나연찬
- 1레인
- 17:00 ~ 18:00
(학생반)- 1레인
초급,초급1 이현
- 2레인
상급2 양으뜸
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
김창원
- 1레인
- 18:00 ~ 19:00
(혼성반)- 1레인
- 2레인
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
아쿠아로빅
- 1레인
- 19:00 ~ 20:00
(혼성반)- 1레인
기초 나연찬
- 2레인
초급 우상남
- 3레인
상급2 우상남
- 4레인
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
주용조
- 1레인
- 20:00 ~ 21:00
(혼성반)- 1레인
초급1 우상남
- 2레인
중급2 나연찬
- 3레인
고급 나연찬
- 4레인
- 5레인
- 6레인
- 안전근무
이현
- 1레인
- 06:00 ~ 07:00
지도강사
주용조
김창원
나연찬
이현
배현석
양으뜸