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수영

수영

수강과목 소개

수영은 현대인들의 생활체육에 적합하고 남녀노소 누구나 즐길수 있으며, 고정된 의지점이 없이 쉽게 시작할수 있다. 자기체중의 대부분을 지지할 필요가 없으므로 체격의 제한이 없다. 체위는 수면과 평행이고 팔다리의 움직임이 몸을 움직이는데 커다란 역할을 하며 특수한 호흡방법이 필요하다. 스포츠 종목 중에서 비교적 쉬운 운동으로서의 숙달 방법이 단순한 편이다. 그러므로 수영이 전신 운동이라는 점에 의해 큰 호흡운동을 요구하기 때문에 근육이나 심폐의 발달에 좋다.
  • 굽은 어깨가 곧게 펴지고, 균형잡힌 몸매로 서서히 변모한다.
  • 폐활량이 좋아지고, 추위에 대한 체내 면역력이 강해집니다.
  • 성장기 어린이들에겐 물속의 압력이 성장판을 자극하여 키크기에도 도움을 준다.
  • 무릎통증 요통 관절염환자에게 권장한다.
  • 물에 대한 공포심을 극복하면서 당당하고 자신감 넘치는 성격으로 차츰 변화하는 자신을 느낄수가 있다.
  • 걱정과 우울한 기분이 줄어들고 보다 긍정적인 사고방식을 갖게 된다.
  • 건강문제로 인한 결근이 줄고, 업무 능률도 높아지며 대인관계가 더 원만해 질 수 있다.

기초(1개월)-초급과정(초급자유형 및 배영 발차기)

기초 1주차 물에 대한 공포심 해소 및 물 적응 훈련/초급자유형 발차기 연습
기초 2주차 발차기 및 자유형 팔 돌리기 연습
기초 3주차 자유형 팔 돌리기, 발차기 및 자유형 호흡법 연습
기초 4주차 종합적 연습 자유형 완성, 배영 발차기

기초(2개월)-자유형 연습 및 배영 완성, 평영 발차기

기초 1주차 자유형 연습 및 배영 발차기
기초 2주차 자유형 연습 및 배영 발차기, 배영 팔 돌리기 연습
기초 3주차 자유형 연습 및 배영 연습
기초 4주차 자유형 연습 및 평영 발차기 연습

중급(3개월)-자유형, 배영 연습 및 평영 완성

중급 1주차 자유형, 배영 연습 및 평영 발차기
중급 2주차 자유형, 배영 연습 및 평영 팔, 다리, 손동작 연습
중급 3주차 자유형, 배영 연습 및 평영 연습(콤비네이션 연습)
중급 4주차 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기

상급(4개월)-자유형, 고급 배영, 평영 및 접영 완성

상급 1주차 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기 연습
상급 2주차 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 팔 돌리기 연습
상급 3주차 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 연습
상급 4주차 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 연습

연수(5개월)-고급 자유형, 배영, 평영, 접영(턴-스타트-잠수연습)

연수 1주차 자유형, 배영 연습 및 평영 발차기
연수 2주차 자유형, 배영 연습 및 평영 팔, 다리, 손동작 연습
연수 3주차 자유형, 배영 연습 및 평영 연습(콤비네이션 연습)
연수 4주차 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기

연수(6개월)-전 종목 연습 및 오리발 착용 후 수영법 익히기

연수 1주차 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일)
연수 2주차 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일)
연수 3주차 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일)
연수 4주차 오리발 신고 전 종목 연습

프로그램안내

강습 및 이용시간
  • 주3회 강습
    • 06:00∼12:00 (월·수·금/화·목·토) OR 16:00∼22:00 (월·수·금/화·목)
    • 성인 77,000원/초중고 67,000원/어린이 57,000원
    • 자유이용1일 1회 이용
  • 비강습
    • 06:00∼12:00 (월·수·금/화·목·토) OR 16:00∼22:00 (월·수·금/화·목)
    • 성인 50,000원/청소년 42,000원/어린이 30,000원
    • 자유이용1일 1회 이용
  • 자유수영
    • 08:00~09:00 (월~토)
    • 13:00~15:00 (월~토)
    • 20:00~21:00 (월~금)
    • 16:00~18:00 (화,목)
    • 16:00~20:00 (토)
    • 성인 3,000원/청소년 2,500원/어린이 2,000원(일일자율이용)
기타
  • 일·공휴일 자유이용시간 [1부:09:00∼12:00 / 2부:13:00∼17:00] – (휴장일제외)
  • 회원(일요일 자유이용시 50% 파격할인 혜택)
  • 신규 입회시 입회비(10,000원)는 별도입니다.

강습편성표

월별강습반 편성

기초 수영을 처음 시작하시는 분 / 발차기, 숨쉬기, 물익히기
초급 강습 2개월~6개월과정 / 자유영, 배영, 평영, 접영
중급 강습 6개월~12개월과정 / 영법 반복연습 및 자세교정
상급 12개월이상 / 영법 반복연습 및 자세교정
연수 12개월이상 / 영법 반복연습 및 자세교정

2019년 10월 강습반 편성표

  • 월 ㆍ 수 ㆍ 금
    • 06:00 ~ 07:00
      (혼성반)
      • 1레인

        중급2 나연찬

      • 2레인

        상급2 우상남

      • 3레인

        고급 김창원

      • 4레인

        수인지교 김창원

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        이현

    • 07:00 ~ 08:00
      (혼성반)
      • 1레인

        기초 나연찬

      • 2레인

        중급1 우상남

      • 3레인

        고급 김창원

      • 4레인

        연수 김창원

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        이현

    • 08:00 ~ 09:00
      (혼성반)
      • 1레인

        자유

      • 2레인

        자유

      • 3레인

        자유

      • 4레인

        자유

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        이현

    • 09:00 ~ 10:00
      (주부반)
      • 1레인

        중급2 주용조

      • 2레인

        상급2 주용조

      • 3레인

        고급 이현

      • 4레인

        연수 이현

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        나연찬

    • 10:00 ~ 11:00
      (주부반)
      • 1레인

        중급2 주용조

      • 2레인

        상급2 주용조

      • 3레인

        고급 김창원

      • 4레인

        연수 김창원

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        양으뜸

    • 11:00 ~ 12:00
      (주부반)
      • 1레인

        중급2 나연찬

      • 2레인

        상급2 나연찬

      • 3레인

        고급 양으뜸

      • 4레인

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        이현

    • 12:00 ~ 13:00
      (혼성반)
      • 1레인

        아쿠아로빅

      • 2레인

        아쿠아로빅

      • 3레인

        아쿠아로빅

      • 4레인

        아쿠아로빅

      • 5레인

        아쿠아로빅

      • 6레인

        정인상

      • 안전근무

    • 13:00 ~ 15:00
      (혼성반)
      • 1레인

        자유

      • 2레인

        자유

      • 3레인

        자유

      • 4레인

        자유

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

    • 16:00 ~ 17:00
      (학생반)
      • 1레인

        초급1 박가데니아

      • 2레인

        중급,상급2 양으뜸

      • 3레인

        성인초급 나연찬

      • 4레인

        성인중급 나연찬

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        이현

    • 17:00 ~ 18:00
      (학생반)
      • 1레인

        중급 박가데니아

      • 2레인

        상급 우상남

      • 3레인

        고급 이현

      • 4레인

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        김창원

    • 18:00 ~ 19:00
      (혼성반)
      • 1레인

        초급,중급 양으뜸

      • 2레인

        중급2 양으뜸

      • 3레인

        상급2 김창원

      • 4레인

        고급2 김창원

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        주용조

    • 19:00 ~ 20:00
      (혼성반)
      • 1레인

        중급1 양으뜸

      • 2레인

        중급2 김창원

      • 3레인

        상급2 주용조

      • 4레인

        고급 이현

      • 5레인

        마스터즈 이현

      • 6레인

      • 안전근무

        김창원

    • 20:00 ~ 21:00
      (혼성반)
      • 1레인

        초급 박가데니아

      • 2레인

        중급2 이현

      • 3레인

        상급2 양으뜸

      • 4레인

        고급 김창원

      • 5레인

        연수 김창원

      • 6레인

      • 안전근무

        나연찬

    • 21:00 ~ 22:00
      (혼성반)
      • 1레인

        기초 김창원

      • 2레인

        중급1 김창원

      • 3레인

        상급 이현

      • 4레인

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        주용조

  • 화 ㆍ 목 ㆍ 토
    ※ 붉은색은 토요일 강습이 없습니다.
    • 06:00 ~ 07:00
      (혼성반)
      • 1레인

        기초,초급 주용조

      • 2레인

        상급1 양으뜸

      • 3레인

        고급2 이현

      • 4레인

        팔팔해 이현

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        김창원

    • 07:00 ~ 08:00
      (혼성반)
      • 1레인

        초급1,초급2 이현

      • 2레인

        증급1 양으뜸

      • 3레인

        고급 주용조

      • 4레인

        연수 주용조

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        김창원

    • 08:00 ~ 09:00
      (혼성반)
      • 1레인

        자유

      • 2레인

        자유

      • 3레인

        자유

      • 4레인

        자유

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

    • 09:00 ~ 10:00
      (주부반)
      • 1레인

        초급,중급,상급 김창원

      • 2레인

        고급 우상남

      • 3레인

        연수 우상남

      • 4레인

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        나연찬

    • 10:00 ~ 11:00
      (주부반)
      • 1레인

        초급,중급 우상남

      • 2레인

        상급2 나연찬

      • 3레인

        고급 나연찬

      • 4레인

        주말반 이효은

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        주용조

    • 11:00 ~ 12:00
      (주부반)
      • 1레인

        주말반 양으뜸

      • 2레인

        주말반 박가데니아

      • 3레인

      • 4레인

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        양으뜸

    • 12:00 ~ 13:00
      (혼성반)
      • 1레인

      • 2레인

      • 3레인

      • 4레인

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        정인상

    • 13:00 ~ 15:00
      (혼성반)
      • 1레인

        자유

      • 2레인

        자유

      • 3레인

        자유

      • 4레인

        자유

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

    • 16:00 ~ 17:00
      (학생반)
      • 1레인

        초급,초급2 이효은

      • 2레인

        중급2 우상남

      • 3레인

      • 4레인

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        나연찬

    • 17:00 ~ 18:00
      (학생반)
      • 1레인

        기초 이효은

      • 2레인

        초급1 박가데니아

      • 3레인

        중급 이현

      • 4레인

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        김창원

    • 18:00 ~ 19:00
      (혼성반)
      • 1레인

      • 2레인

      • 3레인

      • 4레인

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        아쿠아로빅

    • 19:00 ~ 20:00
      (혼성반)
      • 1레인

        초급1,초급2 나연찬

      • 2레인

        중급 우상남

      • 3레인

        고급 우상남

      • 4레인

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        주용조

    • 20:00 ~ 21:00
      (혼성반)
      • 1레인

        기초,초급1 우상남

      • 2레인

        중급2 나연찬

      • 3레인

        고급 나연찬

      • 4레인

      • 5레인

      • 6레인

      • 안전근무

        이현

지도강사


주용조

김창원

나연찬

이현

우상남

양으뜸