수영
수강과목 소개
- 굽은 어깨가 곧게 펴지고, 균형잡힌 몸매로 서서히 변모한다.
- 폐활량이 좋아지고, 추위에 대한 체내 면역력이 강해집니다.
- 성장기 어린이들에겐 물속의 압력이 성장판을 자극하여 키크기에도 도움을 준다.
- 무릎통증 요통 관절염환자에게 권장한다.
- 물에 대한 공포심을 극복하면서 당당하고 자신감 넘치는 성격으로 차츰 변화하는 자신을 느낄수가 있다.
- 걱정과 우울한 기분이 줄어들고 보다 긍정적인 사고방식을 갖게 된다.
- 건강문제로 인한 결근이 줄고, 업무 능률도 높아지며 대인관계가 더 원만해 질 수 있다.
기초(1개월)-초급과정(초급자유형 및 배영 발차기)
| 기초 1주차 | 물에 대한 공포심 해소 및 물 적응 훈련/초급자유형 발차기 연습 |
|---|---|
| 기초 2주차 | 발차기 및 자유형 팔 돌리기 연습 |
| 기초 3주차 | 자유형 팔 돌리기, 발차기 및 자유형 호흡법 연습 |
| 기초 4주차 | 종합적 연습 자유형 완성, 배영 발차기 |
기초(2개월)-자유형 연습 및 배영 완성, 평영 발차기
| 기초 1주차 | 자유형 연습 및 배영 발차기 |
|---|---|
| 기초 2주차 | 자유형 연습 및 배영 발차기, 배영 팔 돌리기 연습 |
| 기초 3주차 | 자유형 연습 및 배영 연습 |
| 기초 4주차 | 자유형 연습 및 평영 발차기 연습 |
중급(3개월)-자유형, 배영 연습 및 평영 완성
| 중급 1주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 발차기 |
|---|---|
| 중급 2주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 팔, 다리, 손동작 연습 |
| 중급 3주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 연습(콤비네이션 연습) |
| 중급 4주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기 |
상급(4개월)-자유형, 고급 배영, 평영 및 접영 완성
| 상급 1주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기 연습 |
|---|---|
| 상급 2주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 팔 돌리기 연습 |
| 상급 3주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 연습 |
| 상급 4주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 연습 |
연수(5개월)-고급 자유형, 배영, 평영, 접영(턴-스타트-잠수연습)
| 연수 1주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 발차기 |
|---|---|
| 연수 2주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 팔, 다리, 손동작 연습 |
| 연수 3주차 | 자유형, 배영 연습 및 평영 연습(콤비네이션 연습) |
| 연수 4주차 | 자유형, 배영, 평영 연습 및 접영 발차기 |
연수(6개월)-전 종목 연습 및 오리발 착용 후 수영법 익히기
| 연수 1주차 | 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일) |
|---|---|
| 연수 2주차 | 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일) |
| 연수 3주차 | 전 종목 연습 및 오리발 신고 발차기 연습(3일) |
| 연수 4주차 | 오리발 신고 전 종목 연습 |
프로그램안내
| 강습 및 이용시간 |
|
|---|---|
| 기타 |
|
강습편성표
월별강습반 편성
| 기초 | 수영을 처음 시작하시는 분 / 발차기, 숨쉬기, 물익히기 |
|---|---|
| 초급 | 강습 2개월~6개월과정 / 자유영, 배영, 평영, 접영 |
| 중급 | 강습 6개월~12개월과정 / 영법 반복연습 및 자세교정 |
| 상급 | 12개월이상 / 영법 반복연습 및 자세교정 |
| 연수 | 12개월이상 / 영법 반복연습 및 자세교정 |
2022년 03월 강습반 편성표
- 월 ㆍ 수 ㆍ 금
06:00 ~ 07:00- 1레인
중급 나연찬 (9)
- 2레인
상급 이효은 (15)
- 3레인
고급 김창원 (11)
- 4레인
수인 지교 김창원 (13)
- 5레인
- 안전근무
이현
- 계
48
- 1레인
07:00 ~ 08:00- 1레인
중급 나연찬 (13)
- 2레인
상급 이효은 (28)
- 3레인
고급 김창원 (11)
- 4레인
연수 김창원 (21)
- 5레인
- 안전근무
이현
- 계
73
- 1레인
08:00- 1레인
자유
- 2레인
자유
- 3레인
자유
- 4레인
자유
- 5레인
자유
- 안전근무
- 계
–
- 1레인
09:00 ~ 10:00- 1레인
기초, 초급 주용조 (8)
- 2레인
상급2 주용조 (24)
- 3레인
고급 이현 (14)
- 4레인
연수 이현 (14)
- 5레인
- 안전근무
나연찬
- 계
60
- 1레인
10:00 ~ 11:00- 1레인
중급 주용조 (7)
- 2레인
상급 주용조 (11)
- 3레인
고급 김창원 (14)
- 4레인
연수 김창원 (15)
- 5레인
- 안전근무
양으뜸
- 계
47
- 1레인
11:00 ~ 12:00- 1레인
초급, 중급 나연찬 (3)
- 2레인
- 3레인
상급2 양으뜸 (8)
- 4레인
고급 양으뜸 (13)
- 5레인
- 안전근무
이현
- 계
24
- 1레인
13:00 ~ 15:00- 1레인
자유
- 2레인
자유
- 3레인
자유
- 4레인
자유
- 5레인
- 안전근무
- 계
–
- 1레인
16:00 ~ 17:00- 1레인
기초, 중급 박가데니아 (15)
- 2레인
상급 박가데니아 (7)
- 3레인
성인, 기초, 초급 나연찬 (10)
- 4레인
성인 연수 나연찬 (6)
- 5레인
- 안전근무
이현
- 계
38
- 1레인
17:00 ~ 18:00- 1레인
- 2레인
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 안전근무
김창원
- 계
–
- 1레인
18:00 ~ 19:00- 1레인
기초 양으뜸 ()
- 2레인
중급 양으뜸 (9)
- 3레인
상급 김창원 (13)
- 4레인
고급 김창원 (6)
- 5레인
- 안전근무
주용조
- 계
28
- 1레인
19:00 ~ 20:00- 1레인
초급 김창원 (25)
- 2레인
중급 김창원 (15)
- 3레인
상급 양으뜸 (9)
- 4레인
고급 이현 (10)
- 5레인
마스터즈 이현 (11)
- 안전근무
- 계
59
- 1레인
20:00 ~ 21:00- 1레인
중급 김창원 (5)
- 2레인
상급 이현 (16)
- 3레인
고급 양으뜸 (16)
- 4레인
연수 양으뜸 (14)
- 5레인
- 안전근무
나연찬
- 계
51
- 1레인
21:00 ~ 22:00- 1레인
초급 김창원 (11)
- 2레인
중급 김창원 (7)
- 3레인
상급 이현 (5)
- 4레인
고급 이현 (5)
- 5레인
- 안전근무
주용조
- 계
28
- 1레인
- 화 ㆍ 목 ㆍ 토
※ 붉은색은 토요일 강습이 없습니다.
06:00 ~ 07:00- 1레인
중급 주용조 (14)
- 2레인
상급 양으뜸 (16)
- 3레인
고급2 이현 (15)
- 4레인
팔팔해 이현 (11)
- 5레인
- 안전근무
김창원
- 계
56
- 1레인
07:00 ~ 08:00- 1레인
기초, 초급 이현 (14)
- 2레인
- 3레인
고급 주용조 (14)
- 4레인
연수 주용조 (7)
- 5레인
- 안전근무
김창원
- 계
35
- 1레인
08:00 ~ 09:00- 1레인
자유
- 2레인
자유
- 3레인
자유
- 4레인
자유
- 5레인
- 안전근무
- 계
–
- 1레인
09:00 ~ 10:00- 1레인
중급 양으뜸 (6)
- 2레인
연수 양으뜸 (12)
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 안전근무
나연찬
- 계
18
- 1레인
10:00 ~ 11:00- 1레인
상급 나연찬 (6)
- 2레인
고급 나연찬 (16)
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 안전근무
주용조
- 계
22
- 1레인
11:00 ~ 12:00- 1레인
- 2레인
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 안전근무
- 계
–
- 1레인
13:00 ~ 15:00- 1레인
자유
- 2레인
자유
- 3레인
자유
- 4레인
자유
- 5레인
자유
- 안전근무
- 계
–
- 1레인
16:00 ~ 17:00- 1레인
기초 이효은 ()
- 2레인
중급 이효은 (10)
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 안전근무
나연찬
- 계
10
- 1레인
17:00 ~ 18:00- 1레인
중급, 상급 이현 (14)
- 2레인
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 안전근무
김창원
- 계
14
- 1레인
18:00 ~ 19:00- 1레인
- 2레인
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 안전근무
- 계
–
- 1레인
19:00 ~ 20:00- 1레인
초급 박가데니아 (9)
- 2레인
고급 박가데니아 (9)
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 안전근무
주용조
- 계
18
- 1레인
20:00 ~ 21:00- 1레인
중급 나연찬 (2)
- 2레인
고급 나연찬 (5)
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 안전근무
이현
- 계
7
- 1레인
21:00 ~ 22:00- 1레인
- 2레인
- 3레인
- 4레인
- 5레인
- 안전근무
이현
- 계
–
- 1레인
지도강사
주용조
김창원
나연찬
이현
양으뜸
